Роль белков в физической нагрузке

Белок составляет примерно сорок пять процентов от человеческой массы тела. Аминокислоты уникальны, так как соединяются с похожими аминокислотами и создают довольно сложные структуры. Получаются ферменты, катализирующие реакции. Создаются глюкагон и инсулин, миоглобин и гемоглобин, строятся тканевые структуры, а также актин и миозин, которые создают мышечный белок. Каждый из них является важным для двигательной активности, потому в бодибилдинг система подготовки обязательно включает белки.

Как показывают медицинские исследования, белок является источником энергии при голодании, а также при интенсивных физических нагрузках. Примерно пятнадцать процентов калорий при напряженной тренировке заменяются белками. Потому необходимо соблюдать правильное соотношение количества углеводов в специальных диетах. Также требуется соблюдать калорийность.

бодибилдинг, фитнес, тренировки по бодибилдингу, бодибилдинг упражнения, www.kandeleria.ru, бодибилдинг система подготовки, психологические советы для начинающих бодибилдеров

бодибилдинг, фитнес, тренировки по бодибилдингу, бодибилдинг упражнения, www.kandeleria.ru, бодибилдинг система подготовки, психологические советы для начинающих бодибилдеров

бодибилдинг, фитнес, тренировки по бодибилдингу, бодибилдинг упражнения, www.kandeleria.ru, бодибилдинг система подготовки, психологические советы для начинающих бодибилдеров

Leave a Reply